Anar amb bici és una de les activitats que més agraden als nens des de molt primerenca edat. De fet, a partir dels 2 anys, els nens poden iniciar-se al món del ciclisme amb les push bikes (o bicis sense pedals). I d'aquí... endavant! Si tens un petit a casa i estàs pensant en quina bici és la millor perquè gaudiu d'aquest esport, no et perdis els consells que et donem a continuació.

1. No és massa petit...
2. Rodets, sí o no?
3. Com triar la talla d'una bicicleta de nen
4. Bons hàbits amb bicicleta

1. No és massa petit...

A partir dels 2 anys, quan el teu petit ja camina i corre amb facilitat, està llest per començar a anar amb bici. A aquesta edat, fes-te amb una bicicleta sense pedals, també conegudes com a pushbikes, bicis d'entrenament o d'equilibri o prebicis. Important: posa-li sempre el casc! Així, sense adonar-se'n, acabarà associant l'ús del casc a la pràctica del ciclisme i tindrà el caparró protegit en cas de caiguda.

Les bicis sense pedals són la millor manera de començar a anar amb bici, ja que:

• El nen aconsegueix mantenir l'equilibri sobre dues rodes de manera natural i progressiva.
• Impulsen les habilitats psicomotores i milloren el sentit de l'orientació.
• El petit guanyarà seguretat a cada ús i això incrementarà la seva destresa.
• Incrementen la força muscular del petit en braços i cames, preparant-lo així per fer el salt a la bici de pedals.

Amb les pushbikes, el teu fill s'ho passarà d'allò més bé i a poc a poc s'anirà preparant per poder anar en una bici per a nens amb pedals. Com que és una bicicleta petita i manejable, pots integrar-la al teu dia a dia perquè el teu fill faci amb ella els seus desplaçaments quotidians (en lloc d'utilitzar el carret o d'anar amb cotxe). Durant les vacances, també podeu planificar unes hores de pushbike en un circuit de muntanya, en plena natura, perquè comenci a entrar en contacte amb les sensacions d'una bicicleta de muntanya. A Andorra per exemple, us recomanem Naturland, on podreu complementar aquesta activitat amb altres activitats infantils que us encantaran.

2. Rodets, sí o no?

Un consell: si pots, evita'ls.Per anar en bicicleta el més important és que el teu fill mantingui l'equilibri i els rodets no sempre són la millor opció per aconseguir-ho. Encara que com a pare estiguis convençut que és la manera més segura per aprendre a anar en bici, pren nota del que pensen els experts:

1. No fomenten l'equilibri: En fer servir rodets, s'anul•la completament la sensació d'equilibri, que és precisament la primera habilitat que el nen necessita per anar amb bici. Amb el suport dels rodets, el nen es limitarà a pedalar, però no exercitarà l'equilibri, punt essencial en anar amb bicicleta.
2. Falsa impressió de seguretat: Pots pensar que el teu fill caurà menys vegades de la bici si va pel passeig o pel parc amb rodets. Però la veritat és que això només passarà si va a baixa velocitat i en línia recta. A mesura que es vagi sentint més segur amb la bici, serà inevitable que pedali més ràpid, i fins i tot que comenci a fer girs i prendre corbes, de manera que inclinarà sense voler la bici i augmentarà la possibilitat de bolcar.
3. Excés de confiança del nen: Si el nen s'acostuma a la sensació d'anar amb bici amb la seguretat dels rodets, que li faciliten molt la feina, ja que no requereixen que treballi l'equilibri, el moment de treure'ls i haver de mantenir-se només sobre dues rodes serà dur. Pensa que per a ell, fins ara anar en bici era sinònim de pedalar i ara necessitarà introduir una nova variable a la qual no estava acostumat.

Així que la recomanació és clara. Inicia'ls amb pushbikes des d'una edat primerenca. I si el teu fill ja és una mica més grandet, compra-li una bici per a nens de la seva edat i treu-li els pedals per començar. Quan controli l'equilibri sobre dues rodes, podràs posar-los de nou per comprovar com el teu fill gaudeix de la bicicleta sense problemes.

3. Com triar la talla d'una bicicleta de nen

Les dues variables a tenir en compte a l'hora de comprar o llogar una bicicleta per a nens són la seva edat i alçada. Una tercera variable a tenir en compte és la mesura de l'entrecuix, de manera que el nen pugi i baixi de la bici còmodament. Recorda que és important que la bici sigui d'una talla correcta (aquí no val comprar-li una bici més gran perquè serveixi un parell d'anys més, ja que no anirà còmode i li costarà més continuar evolucionant sobre dues rodes). Les talles de les bicis per a nens es mesuren pel diàmetre de les rodes, i van de les 16" a les 26". Aquí tens una taula orientativa de la mida de roda en funció de l'edat:

• 16" – De 4 a 6 anys
• 20" – De 5 a 8 anys
• 24" – De 9 a 11 anys
• 26" – De 10 a 12 anys

4. Bons hàbits amb bicicleta

Finalment, tant o més important que triar una bona bicicleta per al teu fill, és que el nen comenci a prendre bons hàbits a l'hora de sortir amb bici.La primera pràctica i la més rellevant és que feu servir sempre casc Si comença a fer-ho des de ben petit, veuràs que en fer-se gran l'adopta com una pràctica habitual i no li hauràs de recordar. També és important que porti aigua i alguna galeta o fruits secs, sobretot quan sortiu del parc i comenceu a fer sortides una mica més llargues. En una motxilla o una ronyonera podrà portar tot el que necessita (fins i tot un impermeable) i el farà sentir gran, sobretot si se la prepara ell. Pots acostumar-lo també a mirar la pressió de les rodes (sempre com un joc) i si li instal•les unes llums davantera i posterior també aconseguiràs que interioritzi l'acció d'encendre-les a cada sortida. Inicia els teus fills des de ben petits al món de les dues rodes.

Una activitat física molt saludable i divertida que adoraran a l'estiu. Per això, tria sempre la bicicleta infantil més adequada per a la seva edat, alçada i destresa. Veuràs com en poc temps ho té tot completament dominat!